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彭遠軍
  • 彭遠軍管理心理學應用專家,中科院心理所 管理心理學博士研修
  • 擅長領域: 績效管理 心理學 溝通技巧
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:上海市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 15628862753 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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西點軍校情商管理

主講老師:彭遠軍
發布時間:2021-08-05 13:33:13
課程詳情:

西點軍校情商管理
 

【課程大綱】

Day 1

**部分 自我情商篇

一、     導語:走進西點軍校

2 互動小游戲:破冰

2 現代生活狀態素描:累死了,煩死了…..

2 討論分享:西點軍校名言:“合理的要求是訓練,不合理的要求是磨煉。”

二、     磨煉鋼鐵一般的意志

2 意志力是上帝送給人類的特殊禮物。

2 視頻分享:極限挑戰24小時

2 培養意志力的法則:安排要合理,運用自我激勵方法;

2 多堅持一分鐘,是強者和平庸之徒的分水嶺;

2 哲理小故事:Never Give up!(西點軍校的校規)

2 如何培養自己的耐力呢?

三、     難受也要承受,逼著自己變強大

2 揭開壓力的神秘面紗:心理學實驗(視頻-觀察力)

2 壓力的ABC理論

2 培養抗壓能力的七個技巧:正視壓力管理壓力;

2 學會自我減壓:10大方法;


12:00--13:00正念午餐(止語)

13:00--13:30午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂 引導語

四、     自制力是強大自我的力量

2 把遵守紀律培養成一種習慣

2 討論分享:如何看待制度?

2 視頻:亮劍(李云龍)

2 要自由,先自制:理性vs.欲望

2 培養自制力的七個法則

2 培養自制力的技巧

五、     培養樂觀的心態

2 樂觀讓一切變得容易:雙胞胎兄弟

2 樂觀是強者的通行證,悲觀是弱者的墓志銘;

2 培養樂觀心態的五種方法;


第二部分 情商管理篇

六、     情緒控制——要征服世界,先征服自

2 西點軍校的情緒控制訓練:嚴防情緒失控

ü 小故事:日本武士

ü 自我覺察:關注念頭與想法

ü 演練分享:正念呼吸

2 掌控情緒而不要被情緒掌控

ü 視頻分享:延遲滿足

ü 克制沖動情緒,保持理性的勇敢

ü 情緒管理五法

七、     小結(實踐與應用)?  Q & A


Day 2

八、     給憤怒的情緒裝個安全閥

2 案例分享:臺球選手路易斯

2 心理學現象:踢貓效應

2 演練分享:正念觀察(超容易)

2 覺察敵意心態-憤怒的根源

2 挑戰敵意心態(學會感恩,建立社會責任感)

2 憤怒宣泄謬論

2 具體的方法探討:合理表達感受

2 憤怒管理八法

九、     提升情商,戰勝內心的恐懼感

2 沒有什么可怕的

2 戰勝恐懼的五個技巧


第三部分 職場情商篇

十、     修煉你的職業情商

2 西點職業情商訓練:自覺履行責任

2 責任面前沒有任何借口No Excuse!

2 視頻分享:《拯救大兵瑞恩》

2 從大事著眼,從小事做起

2 鍛煉自己的強烈責任感四法

十一、 善于交際,做一個受歡迎的人

2 識別他人的情緒

ü 基礎:覺察自己的情緒

ü 情緒的表現形式

ü 不帶批判的傾聽

ü 傾聽的常規問題

ü 演練分享:寫下關于傾聽的反饋

ü 感受對方的感受(同理心)


12:00--13:00正念午餐(止語)

13:00--13:30午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂 引導語


2 處理人際關系(管理他人情緒)

ü 情緒自控是管理他人情緒的基石

ü 覺察對對方動機的揣測(敵意心態)

ü 情緒感染:處理對方的憤怒

ü 演練分享:分清行為與人格差別

ü 合理表達感受,并體會對方的感受

十二、 點燃火一般的激情

2 西點熱情激發理念:把無聊的變成有趣的

2 滿懷激情去做每一件事

2 全力以赴做好一件事:主人翁的責任感(獵狗與野兔)

2 培養專注力的幾個技巧

2 如何激發你的熱情?

2 培養終生學習的能力和習慣


第四部分 團隊情商篇

十三、 團隊情商訓練——只有完美的團隊,沒有完美的個人

2 小組游戲:團隊精神訓練

2 帶著忠誠去工作:老木匠

2 培養你的團隊精神十步

十四、 用遠大的理想喚醒斗志

2 討論分享:“不想當元帥的士兵不是好士兵。”

2 哲理小故事:老鷹與小雞

2 像獵犬一樣緊緊咬住目標

2 勵志視頻:尼克胡哲

2 保持十年磨一劍的恒心

十五、 小 結(實踐與應用)?  Q & A


【獨特之處】

一、 本課程是培訓師**開發的版權課程(壓力管理系列課程之一),以問題解決為策略和核心,既有實證研究的心理學成果,也有培訓師本人的身體力行;

二、 師出“名門”--應用心理學,融合健康心理學、心理咨詢、催眠減壓療法、正念減壓療法MBSR等學科知識,緊扣“人性”,關注“心靈成長”,運用“心理咨詢和壓力咨詢”的思維和“語言”來認知壓力,著眼于心理調適與成長;

三、 從壓力的“本源”--認知圖式(結構)來詮釋,壓力的本質是個體對事物的認知思維,受原生家庭影響,終需要調整其認知結構;

四、 壓力管理是一項技能,需要后期的跟蹤輔導,**完善的訓后服務(壓力QQ群的討論分享,個體的輔導成長,壓力沙龍等),力爭能為學員提供全方位成長的解決方案;

五、 培訓師本人是心理壓力咨詢的從業者,也是其中的受益者和踐行者,致力于壓力管理領域的研究與修煉,愿與各位學員一路相伴,攜手前行…..


授課見證
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