課程背景:

隨著全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展，中國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型和經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整，女性受教育程度的提高，為女性創(chuàng)業(yè)和職業(yè)發(fā)展提供了良好的機(jī)遇。女性領(lǐng)導(dǎo)者和職業(yè)女性在面臨著商界、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和壓力的同時(shí)，家庭的責(zé)任和重?fù)?dān)同樣重要，她們?cè)诼殘?chǎng)關(guān)系、家庭關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系等方面面臨著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，長(zhǎng)期處在焦慮和壓力下的職業(yè)女性，身心都受到一定的影響，據(jù)調(diào)查女性癌癥的發(fā)病率是男性的2倍！“壓力山大”導(dǎo)致女性疾病發(fā)病率也呈低齡化趨勢(shì)。一個(gè)女性的覺醒和成長(zhǎng)會(huì)帶來三代人的幸福，女性領(lǐng)導(dǎo)力在這個(gè)時(shí)代，越來越重要。如何通過了解自己，做好自己的定位及職業(yè)規(guī)劃，最大化的綻放自我，發(fā)揮社會(huì)價(jià)值？

女性領(lǐng)導(dǎo)力工作坊將用體驗(yàn)式的方式提升女性的覺知力、自愛力、影響力，從而向下所根，向上生長(zhǎng)，綻放生命。從而實(shí)現(xiàn)自覺覺他，自愛愛人，在管理中從個(gè)人英雄主義到團(tuán)隊(duì)合作，從權(quán)力管理到共享創(chuàng)造，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，在生活中從控制到信任，從緊張到自在，從恐懼到自主選擇，提升生活幸福感。

課程目標(biāo):

通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)喚醒內(nèi)在覺知，提升愛人如己的能力，發(fā)揮女性影響力。

課程特色:

講師以女性高管與家庭雙重角色的同理心、減壓式教學(xué)，全程深度體驗(yàn)式工作坊，輕松自在的氛圍下引發(fā)深度思考，促進(jìn)當(dāng)下覺察，又可以提供可帶走、可訓(xùn)練的工具方法，方便持續(xù)訓(xùn)練和改變。

學(xué)員對(duì)象:

企業(yè)女性中高層管理者，承擔(dān)壓力較大的女性職業(yè)人、全職家庭工作者

課程大綱:

第一部分 自愛愛人

1、你對(duì)自己怎么樣

你最愛的三個(gè)人是誰(shuí)

你是如何愛自己的？

愛的隱喻

感受無條件地愛

愛的中心練習(xí)

2、你了解自己?jiǎn)?/font>

你自己眼中的你

感受別人眼中的你

你的優(yōu)勢(shì)是什么

你適合什么樣的工作？

在工作中如何發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)

豐盛人生

你擁有什么?感受自己的感受

沒有什么？感受自己的感受

豐盛日記

工具“豐盛日記

3、感恩帶來豐盛

視頻學(xué)習(xí)

感恩帶來的豐盛

感恩的障礙

感受感恩的神奇轉(zhuǎn)化

感恩日記

工具：感恩日記

第二部分：情壓管理

1、感知情緒

感知情緒

命名情緒

接納情緒

轉(zhuǎn)化情緒

運(yùn)用情緒

演練：現(xiàn)場(chǎng)演示各種情緒場(chǎng)景劇、工具：TFA

2、壓力管理

壓力測(cè)試:看圖測(cè)試、身體測(cè)試

壓力ABC原理

壓力管理

紅綠臺(tái)詞轉(zhuǎn)化

呼吸練習(xí)

工具：紅綠臺(tái)詞

第三部分自覺覺他

1、沖突事件

回憶工作生活中的沖突

在沖突中自己的期待

2、自我覺察

覺察期待背后的原因

覺察自己的卓越性

將卓越性視為禮物

覺察日記

3、誰(shuí)期待誰(shuí)貢獻(xiàn)

工具：覺察日記

第四部分：提升影響

1、你的長(zhǎng)處發(fā)揮了多少（百分比）？

喬哈里之窗

覺察如何擴(kuò)大公開區(qū)

發(fā)揮所長(zhǎng)

工具：?jiǎn)坦镏?/font>

2、如何發(fā)揮影響力

女性特有的領(lǐng)導(dǎo)力

工作整合案例

管理自己、管理他人，人際溝通、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)

生活整合案例

家庭和諧、親密關(guān)系、親子關(guān)系

3、一分鐘演講

講述：我的故事

指導(dǎo)：提升關(guān)鍵點(diǎn)

展示：再次演講，直到滿足5個(gè)方面打分

第五部分：綻放自我

1、自我設(shè)限

行為、觀點(diǎn)、信念、價(jià)值觀等限制

突破限制的方法

2、突破自我

團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)

團(tuán)體展示