課程背景

《活在愛(ài)中的秘訣》是一套優(yōu)質(zhì)情商婚戀輔導(dǎo)課程，課程通過(guò)學(xué)習(xí)有效處理差異和沖突、了解原生家庭對(duì)親密關(guān)系的影響、發(fā)展健全的真我，尋求親密關(guān)系中的雙贏。課程由著名美籍華裔心理學(xué)家黃維仁博士精心設(shè)計(jì)，對(duì)于中國(guó)文化背景下的婚姻和親密關(guān)系具有深度的輔助治療功能。

課程目標(biāo)

1、了解親密關(guān)系的發(fā)展規(guī)律 2、對(duì)自己在關(guān)系中的心理和行為模式獲得洞察 3、掌握建構(gòu)親密關(guān)系的溝通方式 4、提高在戀愛(ài)和婚姻中的情商 5、增進(jìn)在愛(ài)情關(guān)系中的幸福感

課程大綱

一、愛(ài)的探索

1、人與人之間，重要的就是愛(ài)的聯(lián)結(jié)

2、愛(ài)的兩難

3、問(wèn)世間情為何物

討論：迷戀愛(ài)與真愛(ài)的區(qū)別

二、了解愛(ài)的語(yǔ)言，建立愛(ài)的帳戶

1、愛(ài)的五種語(yǔ)言：投其所好，而非給己所要

2、探索對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言

3、探索彼此的心靈世界

4、存款練習(xí)

三、了解差異與沖突

1、沖突基于誤解，誤解基于差異

2、男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星

3、沖突是危機(jī)，是“危險(xiǎn)” “機(jī)會(huì)”，也是讓關(guān)系更上一層樓的機(jī)會(huì)。

4、四種常見(jiàn)沖突模式：指責(zé)型、順?lè)汀⒔┲毙汀⑻颖苄?/p>

討論：自己常用的沖突模式，對(duì)方呢，如何影響到你們的親密關(guān)系

不是要愛(ài)得更努力，而是要愛(ài)得更有智慧，學(xué)習(xí)如何表達(dá)愛(ài)，如何感受愛(ài)！

四、原生家庭對(duì)人格和親密關(guān)系的影響

1、了解原生家庭

2、原生家庭文化

3、家庭模型演示

4、內(nèi)在誓言：

5、強(qiáng)迫性重復(fù)

五、四種依附形態(tài)和親密關(guān)系

1、安全型

2、逃避型

3、焦慮型

4、紊亂型

六、為自己的心理情緒與心理按鈕負(fù)責(zé)

討論與練習(xí)：

1、我和伴侶在原生家庭中沒(méi)有被滿足的需求分別是什么？

2、我的心理按扭在什么地方？

請(qǐng)記得：你現(xiàn)在就是你的子女的原生家庭！你在重新創(chuàng)造一個(gè)文化。

七、發(fā)展情感智慧健全人格尋求雙贏

1、你要的是什么？

幸福快樂(lè)的人生還是有意義的人生？

2、EQ是什么？

練習(xí)：關(guān)于情緒的正面詞匯和負(fù)面詞匯

3、解讀情緒

4、情緒日記

5、情緒調(diào)節(jié)五步驟

八、親密關(guān)系中的“四大殺手”

1、否定、防衛(wèi)、負(fù)面詮釋、退縮

2、男女在親密關(guān)系沖突中的不同表現(xiàn)

3、親密關(guān)系要訣

4、情緒金字塔

九、關(guān)系修復(fù)十大步驟

十、尋求雙贏，發(fā)展健全人格

1、發(fā)展三個(gè)Q建立整合的我

2、愛(ài)就是彼此珍惜，學(xué)習(xí)寬恕

3、愛(ài)的行動(dòng)