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楊子(女)
  • 楊子(女)國家二級心理咨詢師,行為禮儀規(guī)范培訓(xùn)導(dǎo)師
  • 擅長領(lǐng)域: 商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng)
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:廣州市
  • 學(xué)員評價: 暫無評價 發(fā)表評價
  • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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“壓力與情緒管理”培訓(xùn)方案

主講老師:楊子(女)
發(fā)布時間:2022-01-11 14:15:09
課程詳情:

培訓(xùn)受眾:

所有需要減除壓力的人

課程大綱:

培訓(xùn)形式:理論講授60%、實(shí)戰(zhàn)演練15%、案例討論、游戲15%、經(jīng)驗(yàn)分享、答疑10% 課程內(nèi)容: 一、 了解壓力 1、 何謂壓力 2、 壓力的來源 3、 區(qū)分良性壓力和負(fù)面壓力 4、 不同壓力我們所表現(xiàn)出來的不同狀態(tài) 二、 控制情緒戰(zhàn)勝壓力 第一步:調(diào)整心態(tài) 1、人為什么而活著? 2、我們對自身的狀況滿意嗎? 3、是否想過要改變一下自己呢? 4、影響我們改變的最大因素是什么? 5、人和人之間最大的差異是什么? 6、心態(tài)是如何影響我們行動的 7、如何建立積極心態(tài) 第二步:明確價值觀 1、你知道人為什么會沮喪嗎? 2、什么是價值觀 3、價值觀與壓力的關(guān)系 4、不要忘了真正去生活和工作 第三步:控制情緒 1、 擁有自信 2、 保持熱情 3、 學(xué)會堅韌 4、 學(xué)會寬容 第四步:修身養(yǎng)性 1、 不良情緒是健康的無情殺手 2、 學(xué)會把糟糕的情緒和壓力說出來 3、 把工作制定目標(biāo)緩解壓力 4、 把休閑娛樂和工作結(jié)合起來 5、 借助宇宙之力緩解壓力 6、 運(yùn)動起來 7、 體內(nèi)革命 8、 蝴蝶的啟示


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學(xué)員評價:

賈倩

注冊形象設(shè)計師,國家二級企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級人力資源管理師

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學(xué)員評價:

鄭惠芳

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晏世樂

資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

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文小林

實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

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