中高層領導熱愛企業、維護公司發展， 提升整體團隊的管理能力和責任心。但因為工作壓力和生活壓力的雙重壓力使然，也會產生心理問題及嚴重的心理障礙。 壓力多可怕！ 每天超過25萬人，因為壓力過大而生病，必須請假休息或住院治療。 壓力是個體在心理受到威脅時產生的負面情緒反應，自己的能力 與外界環境的需求有相當的不平衡。 過度壓力給我們帶來的影響……
**章：目前的壓力來源
1.壓力是對未知事件悲觀解釋的結果
2.壓力導致體內環境失調
3.外部環境對壓力及情緒的影響
第二章：壓力與情緒的表現
1．工作方面：忙碌而效率低
2．心境惡劣：躁狂或隱性抑郁
3．軀體化：心慌、食欲不振、失眠、腸胃不適、持續疲勞感等
第三章：與壓力共舞、與情緒同步
體驗式互動：（根據場地、人數和環境，互動可以隨時調整）
1.我錯了：提升對壓力的知覺
2.我是誰：壓力的掌控
3.左右手：體驗壓力來襲時的情緒變化
4.分享體驗過程
第四章：心理壓力速效解決的技巧
1.自我接納、自我肯定
2.呼吸放松：打破體內缺氧現象，緩解緊張情緒；
3.生理放松：快速有效，釋放壓力；
4.心理放松：積極的自我暗示，保持良好心態；
第五章：和諧身心，享受生活
1.換種想法，快樂自然來!
2.面對逆境，你是誰？
3. 8%法則
4.今天我們的抉擇，將決定我們三年后的生活。
