課程背景：
現代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長期處于亞健康狀態，生活和工作的壓力無孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降，心態糟糕，人際關系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個人的身心健康，甚至威脅到了企業的生存與發展。如何在復雜多變的管理環境中進行有效的管理，調節個人情緒，提高積極能動性是實現企業經營目標，降低用工成本以及塑造競爭優勢的重要環節之一。
每個人都有情緒，合理的情緒表達可以增進人際交往的潤滑劑和催化劑，積極的情緒可以促使個人潛能激發，創造更高的效率，如果團隊關系融洽并擁有良好的創造力，無疑是一支高效的團隊。而管理者的良好情緒對于企業來說是一種資本，同其他資本一樣對企業的發展起著至關重要的作用。
本課程基于耶魯大學Peter Salovey教授《高EI管理者》?課程、哈佛大學Jagdish Parikh教授《自我領導力》?課程，及美國《神經科學領導力》?課程做深度開發。本課程是孟老師情感智能（EI）系列課程之自我管理三部曲之一。
課程目標：
￠ 了解情緒的意義與作用。
￠ 管理情緒，避免情緒失控導致溝通等社交問題。
￠ 有效利益積極情緒，創造更高的價值。
課程收益：
￠ 了解引起情緒的原因，迅速發現問題根源。
￠ 增強積極情緒，改善負面情緒，合理轉換情緒能量。
￠ 積極面對問題，提高主動性與包容力，化危機為動力。
￠ 激發工作熱情，挖掘潛在能量，提升工作績效。
￠ 提高自信，突破傳統信念，開啟人生向上通道。
課程說明：
課程時間：6小時
適合人數：30人（6人/組X5組）
教室環境：投影儀，白板，白板紙，白板筆，A4紙
培訓方法：以講授法為基礎，結合視頻分析、案例分析、小組互動、游戲等方法。
課程大綱：
時間主題內容09:00-09:30開場及破冰游戲￠ 開場溝通及參與者介紹與分享
￠ 互動：5分鐘見證奇跡-信念系統塑造
￠ 游戲：情緒畫家09:30-10:30Lesson #1
與情緒共舞￠ 互動活動：一個工作日
￠ 角色扮演：我的情緒
￠ 測試：情緒測試表
￠ 互動活動：情緒的表達形式和行為模式10:40-11:40Lesson #2
認識情緒￠ 情緒的意義與四大原始情緒
￠ 情緒的功能
￠ 情緒與壓力及情商的關系
￠ 探知自己的情緒模式和情緒調節密碼11:40-12:00小結￠ 視頻分享及互動活動
￠ 內容回顧與分享
￠ Q & A12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-14:00冥想減壓￠ 放松冥想、信念提升、潛能激發13:30-15:00Lesson #3
情緒管理￠ 做情緒的美容師
￠ 視頻案例：情緒的傳染
￠ 情緒管理的方法與技巧
￠ 互動活動：理解和影響別人的情緒15:30-16:15Lesson #4
積極情緒的力量￠ 心理測試：測測自己的積極率
￠ 積極情緒的形式與情緒轉移法
￠ 探索活動：積極情緒與創造力
￠ 以樂觀、幽默在荊棘中開辟新路16:15-16:30總結￠ 內容回顧與分享
￠ Q & A
￠ 快樂音樂心錨
