課程大綱

[課程收益]Course benefits

n 釋放工作帶來(lái)的壓力，及時(shí)覺(jué)察自己的情緒，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技巧。

n 發(fā)掘自我潛能，面對(duì)挫折與困難能自我激勵(lì)，塑造陽(yáng)光心態(tài)，助力職場(chǎng)成功，邁向幸福人生。

n 識(shí)別并管理他人情緒，改善人際關(guān)系，有效溝通，和諧合作氛圍，從而提高自身效率，運(yùn)用DISC工具，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作與信任。

職場(chǎng)情緒壓力管理課程大綱序號(hào)課程目錄內(nèi)容時(shí)間表一、覺(jué)察

情緒影響1、生理健康死囚實(shí)驗(yàn) 2、能力成敗    九人過(guò)橋

壓力模型3、關(guān)系和諧踢貓效應(yīng)二、走進(jìn)

情壓世界1、壓力探源馬斯洛需求

個(gè)人壓力 2、情緒能量能量層級(jí)3、情緒反應(yīng)反應(yīng)模式三、疏通

情緒管道1、情緒流動(dòng)治標(biāo)之法

射箭減壓法

1分呼吸減壓 2、情緒療法ABC理論應(yīng)用四、知己知彼識(shí)人1、 行為傾向測(cè)試嗚莎測(cè)試 2、 DISC性格分析DISC應(yīng)用3、 客戶(hù)有效溝通溝通定律

知己知彼