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程洪于
  • 程洪于情緒與壓力管理專家,團隊教練,版權課程《超越情緒》開發人
  • 擅長領域: 壓力管理 心理學
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:上海市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13006597891 QQ:2116768103 微信掃碼加我好友
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積極心理學

主講老師:程洪于
發布時間:2020-11-05 14:39:05
課程詳情:


一、課程背景: 

         英國作家塞繆爾·理查森曾經說過的:“如果人類的心靈一直忙于把每件不如意的事情往悲觀的方向想,則不需要敵人的出現,自己就先潰敗了。”我們生活中很多積極的心理元素是我們能夠幸福生活的基礎,抓住這些元素,生活就會更加美好、更加充實、更加健康!積極心理學是繼人本主義之后心理學領域的又一次革命,它繼承了人本主義心理學對人的積極因素的強調,并進一步把它推廣到每一個普通人的身上,從而使得我們每一個人都能從中獲益。

 

二、學員對象:

   企業中基層管理者、骨干員工、銷售精英

 

三、學員收益:

    學員通過講師講授、心理體驗活動、小組討論分享,以及自我反思察覺,

       學員將會:

了解幸福觀與幸福感,發現實現幸福的路徑;

發掘并強化個人的性格優勢,并在積極的生命意義取向中獲取成就感;

學會主動去體驗與激發積極情緒,學習用積極的方法有效釋放消極情緒;

了解心流的形成過程和障礙,提升個人專注力;

學習如何不斷提升自我價值和自我效能的方法;  

掌握如何建立在工作和生活場域的和諧人際關系的方法;

學習在日常中用冥想放松方法,以隨時保持身心健康和諧;  

從而塑造更陽光的自己,進而在實際工作持續提升個績效表現。

 

四、課程時間   

1-2天(6-12H),

 

五、課程形式     

團體訓練,交互體驗式

 

六、課后支持

課程學習微信群答疑,特需人員一對一輔導

 

、課程綱要:

 

單元一、積極心理學概述

          1. 什么是積極心理學

              2.積極心理學的解決方案

              3.積極心理學的核心議題:幸福

 

        單元二、積極的心理體驗

      1.積極情緒

2.成就感與自我實現

3.心流與巔峰體驗

4.樂觀主義與希望

 

單元三、積極的自我與生命意義

      1.自我價值提升

      2. 自我效能提升

      3. 發現自己的性格優勢     

4.積極的工作與生命意義

 

單元四 、積極的人際關系

      1.積極人際關系的要素與命脈

      2.積極人際關系的12種呼應關系

      3.積極的職場人際關系打造     

    

單元五、積極的心理調節與發展

1.積極面對壓力與挫折

2.身心和諧與冥想靜心

3.尋求積極的改變

 

(以下為空白)


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