幸福教育

主講老師：陳愛麗

課程領域：通用管理其他

課程詳情：

主講內(nèi)容：

（一）、如何積極管理壓力

1、外在的壓力源的管理，時間管理，角色沖突管理。

2、對已經(jīng)形成身心反應的管理：行為管理、生理反應管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技術的練習。熱身活動、分享

3、對壓力中介系統(tǒng)的管理，包括三各方面，改變認知系統(tǒng)、爭取社會支持系統(tǒng)、增強生理（心理）免疫力

積極思維的力量，積極自我對話練習。

積極的信念帶來好的情緒。

社會支持力量練習。

增強心理資本，提升心理彈性。

（二）如何做情緒的主人

1、如何面對負面情緒?

2、十種方法管理情緒，主要做與父母的鏈接練習。

3、如何有積極情緒？積極情緒的冥想。

幸福教育: 其他; 主講內(nèi)容：（一）、如何積極管理壓力1、外在的壓力源的管理，時間管理，角色沖突管理。2、對已經(jīng)形成身心反應的管理：行為管理、生理反應管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技術的練習。熱身活動、分享3、對壓力中介系統(tǒng)的管理，包括三各方面，改變認知系統(tǒng)、爭取社會支持系統(tǒng)、增強生理（心理）免疫力積極思維的力量，積極自我對話練習。積極的信念帶來好的情緒。社會支持力量練習。增強心理資本，提升心理彈性。（二）如何做情

氣道養(yǎng)生: 健康養(yǎng)生; 養(yǎng)生你懂多少？1、古人日落而息日升而起，吃飯、睡覺、性愛都迎合天道運行。而今人違背天道，健康受到威脅。如何才能順應天道規(guī)律擁有健康身體呢？2、身體是接收宇宙能量的導體，身體不通，宇宙能量無法到達身體，也無法接收，怎么做才能應天道而行？3、無數(shù)人因為不健康的存活，對養(yǎng)生的無知，違背規(guī)律的工作忙碌，導致身體極差，精氣神不足。生命質(zhì)量奄奄一息！4、道家長壽的人有很多，到底道家是怎么運用身體的呢？道家有哪

瑜伽與心理: 心理學; 主要內(nèi)容：模塊一：我們?yōu)槭裁茨芸鞓罚俊屛覀兛鞓返耐緩脚c辦法（重點）一、無法改變環(huán)境，我們就改變自己1、 疏導情緒的途徑2、 調(diào)整心態(tài)的有效方法二、改變自身才能獲得永久快樂模塊二：瑜伽并非你想象n 瑜伽是什么n 瑜伽哲學與女性模塊三：職場瑜伽體式演練n 有助于舒緩情緒的體式n 有助于緩解肢體疲勞的體式n 有助于塑形纖體的體式n

授課見證

陳愛麗還沒有發(fā)布授課見證

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