對(duì)象
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幫助學(xué)員減輕壓力重塑陽(yáng)光心態(tài)
內(nèi)容
關(guān)鍵問(wèn)題思考
什么是壓力？
壓力可怕嗎？
壓力可以管理嗎？
不減壓有什么后果？
第一章：常見職場(chǎng)壓力問(wèn)題
1、業(yè)績(jī)指標(biāo)
2、超時(shí)工作
3、上司關(guān)系
4、職業(yè)規(guī)劃
5、家庭關(guān)系
第二章：增強(qiáng)心力解除壓力
1、如何創(chuàng)造好心情？
2、拒絕拖延
3、如何增強(qiáng)心理彈力？
4、培養(yǎng)正能量心態(tài)
5、享受成功的過(guò)程
第三章：依靠腦力解除壓力
1、內(nèi)心指南針
2、找出界定問(wèn)題的砝碼
3、時(shí)間安排
4、接收現(xiàn)實(shí)
5、內(nèi)心強(qiáng)大
第四章：借助體力解除壓力
1、呼吸新體驗(yàn)
2、情緒鍵盤
3、放松技巧
4、健康生活原則
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