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張立成
  • 張立成人格分析與職業發展專家,香港志華玩具有限公司常年管理顧問
  • 擅長領域: 領導力 職業規劃
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:珠海市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 17777822973 QQ:2595558725 微信掃碼加我好友
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幸福從心開始

主講老師:張立成
發布時間:2022-01-24 12:48:39
課程詳情:

培訓受眾:

職場人士

課程收益:

現代人面臨各種心理壓力,分別來自工作、家庭和社會,有效及時地化解壓力有助于提升工作效率和幸福指數。本課程精要闡釋非常實用的化解壓力的方法,中國電信和政府機構都曾引進本課程,并且給予高度評價。

通過學習本課程,學員將掌握知曉心理壓力的起因和影響,學會積極應對壓力,從而培養“快樂工作、幸福生活”的心理素質。

課程大綱:

一.把握幸福
? 幸福是比較優越:勝過比較對象的優越感
? 期望理論:人們放大痛苦,縮小幸福
? 幸福法則:積極進取、憶苦思甜

二.心理壓力的起源
? 心理壓力源自無助和挫敗的自我評價
? 壓力的來源:工作、家庭、社會
? 壓力的應對:積極與消極
? 長期壓力的后果:身心健康受損、人際關系緊張、工作業績下滑

三.心理壓力的積極應對方法
? 樂觀心態
? 活在當下
? 轉移關注
? 運動娛樂
? 傾吐心聲

四.未雨綢繆的預防壓力方法
? 健康飲食
? 親近自然
? 多做好事


授課見證
推薦講師

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Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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