培訓(xùn)受眾:

職業(yè)人士

課程收益:

1.讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關(guān)注自己的情緒健康以及壓力的應(yīng)對能力
2.掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣
3.阻斷壓力對身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量
4.選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個組織提升績效

課程大綱:

第一模塊：導(dǎo)入篇
1.情緒資本時代
2.情緒坐標(biāo)
3.情緒與生活
4.壓力與情緒管理的本質(zhì)
第二模塊：生理和諧篇——積累革命本錢
1.心腦溝通與心臟智能
2.情緒與生理--相關(guān)的兩大身體系統(tǒng)
3.HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
4.研討：生理健康的關(guān)鍵
第三模塊：心理和諧篇——修煉樂觀自我
1.積極的生活
2.積極的工作
3.積極心態(tài)的ABCDE模式
4.研討：我是積極的人嗎（測評）
第四模塊：情緒和諧篇——感悟美好人生
1.情緒辨認(rèn)
2.情緒調(diào)節(jié)：快速和諧法
3.情緒建設(shè)
4.研討：分享美妙時光
第五模塊：職業(yè)和諧篇——開創(chuàng)幸福事業(yè)
1.明確我們的的價值觀
2.明確我們的人生目標(biāo)
3.第四代時間管理
4.研討：我的時間管理習(xí)慣
第六模塊：人際和諧篇——營造共贏關(guān)系
1.換位思考
2.雙贏思維
3.同理心溝通
4.研討：如何讓自己變得幸福快樂