課程大綱

【課程對象】高層管理人員、創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)經營者

【課程時間】  2天

【課程目的】  了解在創(chuàng)業(yè)過程中情緒和壓力產生的根本緣由和規(guī)律，支配情緒和壓力慣性的潛在力量是什么，如何應對它？學習處理情緒和壓力的方法和規(guī)律，學習如何在“生活這個**課堂”中隨時應對，并**運用過程鑄就能力，逐漸降低不良情緒和對我們的影響。

【閱讀建議】 建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹（PPT版或手機版）再查閱課程綱要，有助您了解SEEING課程的內涵和價值。

【課程綱要】

一、 什么是情緒和壓力？

1. 情緒是什么？

2. 壓力與情緒的關系

3. 情緒和壓力如何影響我們的生活？

二、 什么是意識的認知過程？

1. 它對我們的生活和工作產生著怎樣的影響？

2. 不良情緒及狀態(tài)與意識認知的關系

3. 不良情緒中產生的認知主要與什么有關呢？

三、 不良情緒受怎樣的因素影響與支配呢？

小組互動：每組學員列出工作流程和生活產生的不良情緒事件

1. 人類思想的路徑受什么樣的力量影響和支配呢？

1) 人類的慣性天性之一——慣性的抗拒與渴望掌控，是什么在支配？

a) 什么捆綁、束縛了我們的“選擇”，阻礙我們去看見正確的“路”？

b) 做決定時為何猶豫、糾結、徘徊、擔憂，背后支撐我們的思想的是什么？

c) 為什么要慢下來？

2) 人類的慣性天性之二——慣性發(fā)現(xiàn)制作“錯誤”

a) 公司所有事與愿違的發(fā)生，我如何做出反應？

b) 我的、人類的、宇宙的

c) 在于智慧的高度，不在于聰明的速度

3) 人類的慣性天性之三——慣性向外認知

a) 為什么我們總選擇很火的事、看似賺錢的事

b) 了解自己、發(fā)現(xiàn)自己、敢做自己

c) 夢想、謀生、成功、事業(yè)、天職

d) 為什么不能做，不敢做？

e) 你知道自己真正讓你樂此不疲、喜歡做的事是什么嗎？

4) 大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征（互動參與）

5) 我們對壓力的感受與天性的關系

6) 互動活動：解析天性對自己的支配

2. 看見我們的認知環(huán)境

四、 我們日常是如何應對不良情緒的？

1. 傳統(tǒng)處理不良情緒和壓力的方法和規(guī)律？

2. 學習處理不良情緒和壓力我們面臨的狀況和選擇是什么？

3. SEEING的解決方案的核心是怎樣的？

五、 什么是SEEING意識立方體？

1. 一個立方體由幾面構成呢？

2. 意識立方體之——洞察

3. 意識立方體之——視野

4. 意識立方體之——本質規(guī)律

5. 意識立方體之——意愿

六、 隨時應對——意識立方體的實際運作

1. 日常生活我們應該怎么做？

2. 步驟1-7（案例解析分享）

3. 互動參與：小活動

4. 案例解析：引導學員如何解析自己情緒

七、 保持處于一種恒久的狀態(tài)

1. 錯誤在哪里？（互動參與）

2. 恐懼對我們深深的難以發(fā)覺的支配，如何應對？

3. 你真正理解什么叫臣服嗎？（體驗：不良情緒與臣服）

4. 分離與融合的區(qū)別與價值

八、 SEEING的解決方案在創(chuàng)業(yè)過程中的實際運用

1. 創(chuàng)業(yè)中的的錯誤，也正確嗎？

a) 恐懼對我們創(chuàng)造過程的支配——掌控與抗拒

b) 它“錯誤”在哪里？

c) 如何看待 “不符合心意”行為和“事與愿違的結果？

2. 創(chuàng)業(yè)中你真的會信任嗎？

a) 遇到這樣的時候，你還能信任嗎？為什么？

b) 看得見的信任與看不見的信任

c) 人類大腦的計劃，與宇宙的意愿的安排

d) 你能與宇宙的喜好保持一致？

3. 創(chuàng)業(yè)過程中臣服的運用（小互動）

a) 開拓創(chuàng)造的過程中“臣服”的意義與價值

b) 順勢而為的意義與價值

c) 真正的“臣服”你做到幾分？

4.  “看見”另一種力量

a) 我的、人類的、宇宙的——你能“看見”并運用這三種力量在創(chuàng)造的過程中齊頭并進嗎？

b) 你知道自己真正讓你樂此不疲、喜歡做的事是什么嗎？是不能做，還是不敢做？

c) 謀生與天職

d) 你與“第三種力量”的關系決定了你的視野高度和情緒能量消耗的程度

e) “洞察”——什么向你走來？你了解你現(xiàn)在的“人生位置”？你的模式如何移動的？

f) 外界什么向你走來？什么向你發(fā)出了邀請？它是如何配合的？

5. 如何找到自己的平衡

九、 我們如何應對他人的不良情緒呢？

1. 我們通常怎樣應對？

2. 我們應該看見什么？

十、 SEEING破慣性培養(yǎng)

1. 大家認為是學習的方法可以破不良情緒的慣性，還是鑄就的能力呢？

2. “生活這個**課堂”中我們應該鑄就怎樣的能力？

3. 老師個人經驗分享

4. 成長關鍵所在

十一、 SEEING深度熟知與運用

1. 為什么要深度熟知？

2. 破慣性需要深度熟知哪些知識和規(guī)律呢？

3. 隨時應對、破慣性培養(yǎng)、深度熟知三者的關系

十二、 學員案例解析、互動演練、游戲體驗

1. 可存儲在手機、平板中的“SEEING認知重塑導圖組”的使用練習

2. 學員案例自我解析

3. 學員互動解析演練

4. 老師點評分析與評比

十三、 SEEING的規(guī)律、原則和重要事項

1. 課后你有可能面對哪些問題或困難？應該如何應對

2. 不良情緒處理規(guī)律與原則，老師個人成長經歷分享

3. 非常非常關鍵的事項

4. SEEING真正是什么？

十四、 疑難解答

創(chuàng)業(yè)者情緒壓力管理實戰(zhàn)課程

【課程對象】創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)經營者、

【課程時間】  1-2天

【課程目的】  了解在創(chuàng)業(yè)過程中情緒和壓力產生的根本緣由和規(guī)律，支配情緒和壓力慣性的潛在力量是什么，如何應對它？學習處理情緒和壓力的方法和規(guī)律，學習如何在“生活這個**課堂”中隨時應對，并**運用過程鑄就能力，逐漸降低創(chuàng)業(yè)過程中不良情緒和對我們的影響與制約。

【閱讀建議】 建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹（PPT版或手機版）再查閱課程綱要，有助您了解SEEING課程的內涵和價值。

【課程綱要】

一、 什么是情緒和壓力？

4. 情緒是什么？

5. 壓力與情緒的關系

6. 情緒和壓力如何影響我們的生活？

二、 什么是意識的認知過程？

4. 它對我們的生活和工作產生著怎樣的影響？

5. 不良情緒及狀態(tài)與意識認知的關系

6. 不良情緒壓力中產生的認知主要與什么有關呢？

二、創(chuàng)業(yè)道路上，我們會遇到怎樣的情緒壓力？

1、當面對選擇時，帶來的情緒壓力：

  案例解析：（案例：陳先生的故事）

A. 面對如何選擇創(chuàng)業(yè)項目的產生的情緒壓力？

B. 關鍵決定性時刻，應該如何選擇正確帶來的情緒壓力？

C. 那些內外界因素會左右我們做出正確的選擇？

D. 面對未知的進展、結果的不確定感會造成內心怎樣起伏的情緒壓力，如何觀察和處理？

2、讓我們產生情緒和壓力的真實緣由

A. 習慣于抗拒與掌控，應該如何處理

B. 抗拒與掌控的背后支撐的是什么？

C. 我們的視野局限制造了情緒壓力

D. 誰在制造“錯誤”？

3、 我們應該如何應對處理創(chuàng)業(yè)路途中遇到的情緒壓力？

A. 案例解析（陳總的故事）——在創(chuàng)業(yè)道路上，因進展、結果產生的各種情緒壓力：

l 當面對創(chuàng)業(yè)起步階段、低靡時期陷入的負面情緒和內心壓力

l 當面對起步期的公司內部及創(chuàng)業(yè)者自身的能力缺憾與不足，帶來的情緒壓力

l 當面對有限的資金帶來的創(chuàng)業(yè)局限和壓力等產生的負面情緒壓力

l 當遭遇不清晰的局面時，等待、徘徊的時刻情緒壓力

l 當面對創(chuàng)業(yè)中挫折滋生的自卑負面情緒？

l 當面對項目的挑戰(zhàn)和難題，高壓與超負荷工作制造的情緒壓力

l 當面對陷入完全不想做事、不想行動的負面情緒狀態(tài)

l 當面對突發(fā)狀況而來的各種變化，造成的被動局面制造的情緒壓力

l 當面對發(fā)展道路轉型期如何面對的情緒壓力

l 當面對各種事與愿違…..

B. 總結歸納：

l 情緒壓力產生的規(guī)律和緣由

? 情緒產生的規(guī)律

? 重述與回顧幾個重要方面

l 情緒壓力調節(jié)的規(guī)律

? 臣服的價值與意義（活動：小體驗）

? 如何與恐懼共處

? 打開視野，不因恐懼局限了視野

? 當陷于情緒不佳狀態(tài)時，如何在錯誤中看見“正確”

4、如何處理與他人之間的溝通與協(xié)作中產生的情緒壓力：

A. 情緒案例解析：

l 如何處理與合作伙伴之間的矛盾分歧產生的情緒壓力？

l 如何處理與客戶之間的溝通阻礙與被動局面壓力？

l 常常與自己也產生矛盾和溝通受阻的我們？

l 如何處理與家人之間的矛盾分歧造成的情緒壓力的狀態(tài)？

B. 總結歸納：

l 什么是真正的允許和接納？阻礙我們無法做到的原因是什么？

l 面對矛盾如何調節(jié)自己的狀態(tài)？

l 如何化解那些矛盾和問題？

l 重點規(guī)律與事項

三、 如何隨時隨地覺察、分析和處理自己的情緒壓力等不佳狀態(tài)——SEEING立方體

1、一個立方體由幾面構成呢？

A. 意識立方體之——洞察

B. 意識立方體之——視野

C. 意識立方體之——本質規(guī)律

D. 意識立方體之——意愿

2、如何隨時應對——意識立方體的實際運作

A. 日常生活我們應該培養(yǎng)能力？

B. 步驟1-7（案例解析分享）

C. 互動參與：小活動

四、   SEEING情緒壓力解決方案在創(chuàng)業(yè)過程中的實際運用

1、創(chuàng)業(yè)中的哪些錯誤，也正確嗎？

A. 恐懼對我們創(chuàng)造過程的各種支配——掌控與抗拒

B. 它“錯誤”在哪里？(案例)

C. 如何看待 “不符合心意”行為和“事與愿違的結果？

2、創(chuàng)業(yè)中你真的會信任嗎？

A. 遇到這樣的時候，你還能信任嗎？為什么？

B. 看得見的信任與看不見的信任

C. 人類頭腦的計劃，與宇宙的意愿的安排

3、 創(chuàng)業(yè)過程中臣服的運用（小互動）

A. 開拓創(chuàng)造的過程中“臣服”的意義與價值

B. 順勢而為的意義與價值

C. 真正的“臣服”你做到幾分？

4、 “看見”另一種力量

5、 如何找到自己的平衡

五、 重要的規(guī)律、原則和事項

1、 課后你有可能面對哪些問題或困難？應該如何應對

2、 不良情緒處理規(guī)律與原則，老師個人成長經歷分享

3、 非常非常關鍵運用的事項

六、 疑難解答