課程大綱

【課程對(duì)象】  員工、中層管理人員

【課程時(shí)間】  1-2天

【課程目的】 1、 讓員工提升對(duì)自己幸福人生的認(rèn)知能力，職場(chǎng)和家庭生活中哪些不良情緒、負(fù)面心態(tài)會(huì)阻礙我們工作生活狀態(tài)和感受幸福快樂的能力，支配我們不良情緒和心態(tài)潛在天性力量是什么，如何應(yīng)對(duì)它？

2、了解生活和職場(chǎng)中，不良情緒和心態(tài)產(chǎn)生的真實(shí)緣由，理清思路，去除阻礙。放下那些阻礙我們體驗(yàn)幸福感受的力量支配，并**“生活這個(gè)**課堂”鑄就能力，逐漸降低天性認(rèn)知局限對(duì)我們情緒、心態(tài)狀態(tài)的支配和影響。

3、如何始終保持良好的情緒、心態(tài)狀態(tài)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)負(fù)面狀態(tài)？那些天性因素會(huì)阻礙我們？深入了解不良的心態(tài)、情緒狀態(tài)為何知道不好，卻總做不到，并且總反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，背后真正阻礙我們的因素是什么？

4、傳統(tǒng)應(yīng)對(duì)職場(chǎng)生活中負(fù)面狀態(tài)，還或缺了什么環(huán)節(jié)？如何成長(zhǎng)能力，逐步成長(zhǎng)為陪伴自己左右**的老師？老師的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)分享

【閱讀建議】  建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹再查閱課程綱要，課綱紅色的“關(guān)鍵詞”為便于您深入理解，請(qǐng)掃描課程包中“協(xié)助您更好理解課綱”圖片內(nèi)二維碼查看文章，有助您了解SEEING課程的內(nèi)容和價(jià)值。

二．【課程大綱】

**講：什么是意識(shí)的認(rèn)知過程？

除了呼吸外，我們每天做得**多的事情是什么？

意識(shí)認(rèn)知過程是如何影響我們的呢？

a) 意識(shí)認(rèn)知過程影響我們對(duì)自己成功、幸福的評(píng)價(jià)

b) 它是如何影響我們心態(tài)、情緒，支配著我們溝通方式、行動(dòng)方向

如何挖掘和開啟我們的獲得幸福的能力和更好職場(chǎng)發(fā)展的可能性？

第二講: 找尋到屬于自己的幸福與成功的標(biāo)準(zhǔn)的重要性，在家庭和職場(chǎng)生活中，學(xué)習(xí)瓦解阻礙我們獲得幸福感受、良好的心態(tài)狀態(tài)的真實(shí)緣由。

1. 幸福、成功人生的定義

2. 共識(shí)標(biāo)準(zhǔn)及其影響：人類認(rèn)知慣性趨勢(shì)我們總是向外去評(píng)估自己的幸福與成功

3. 幸福與成功需要每個(gè)人向內(nèi)去發(fā)現(xiàn)，首先要“看見”才能“找到”

4. 處理阻礙我們感受幸福快樂的因素，剩下的就是幸福快樂，找尋到自己的幸福與成功，學(xué)習(xí)處理掉家庭生活與職場(chǎng)中的不良情緒和負(fù)面狀態(tài)，

第三講：家庭和職場(chǎng)中，常見的不良情緒狀態(tài)與負(fù)面心態(tài)，不良情緒及心態(tài)受怎樣的因素影響與支配呢？

背景故事，延伸出的負(fù)面狀態(tài)：家庭瑣事的煩擾、與愛人的矛盾、孩子培養(yǎng)的煩惱、家庭生活感受的失衡，幸福感低，職場(chǎng)的倦怠、提供結(jié)果主動(dòng)性和能力差、對(duì)職場(chǎng)未來的困惑、單一重復(fù)性工作厭倦、缺乏為自己工作的動(dòng)力和目標(biāo)感。

所有不良情緒及狀態(tài)與發(fā)現(xiàn)制造“錯(cuò)誤”有關(guān)

1) 列舉職場(chǎng)和生活中案例解析，總結(jié)歸納

2) 看見人類的慣性天性：慣性向外認(rèn)知 （家庭和職場(chǎng)案例解析）

3、互動(dòng)：每位學(xué)員列出工作流程和生活產(chǎn)生的3-5件不良情緒事件

1) 看見人類的慣性天性之一：掌控與抗拒（分享自己的故事）

2) 互動(dòng)：引導(dǎo)每位學(xué)員們解析自己產(chǎn)生情緒

3) 每當(dāng)遇到這樣的問題時(shí)，支配我們不良情緒壓力的根源是什么？

（家庭職場(chǎng)案例分享、討論與解析）

4) 停留于表層的信任與深深的信任的區(qū)別，什么是阻礙？

5) 我們對(duì)壓力的感受與天性的關(guān)系

4、學(xué)員案例現(xiàn)場(chǎng)案例解析，鞏固所學(xué)，我們?nèi)粘Ｊ侨绾螒?yīng)對(duì)不良情緒，解決的困惑在哪里？ （抽選學(xué)員分享自己經(jīng)歷的不良情緒案例，老師引導(dǎo)學(xué)員解析不良情緒規(guī)律）

第三講：生活職場(chǎng)中我們應(yīng)始終保持的良好的心態(tài)

什么叫融合狀態(tài)？它的特征是怎樣的？正確、信任、臣服

正確（正確的意義所在？）

培養(yǎng)恒久的積極心態(tài)

意識(shí)認(rèn)知過程，你的解釋形態(tài)        你的行動(dòng)、關(guān)系和結(jié)果  

如何面對(duì)你遇到的各種不佳境遇或問題？ 我們解決問題的能力意味著什么？

什么天性因素阻礙我們保持積極的心態(tài)

信任（表面信任與深深的信任的區(qū)別）

穩(wěn)定的積累、付出的心態(tài)

l 缺乏積累、付出心態(tài)的頑固癥結(jié)

l 付出 “金三角”  關(guān)系分析  (案例分享)

l 我們工作可以得到什么?什么是我們?nèi)≈槐M用之不竭的財(cái)富?

l 怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態(tài)

高效做結(jié)果的心態(tài)

l 完成任務(wù) = 結(jié)果 （故事）

l “做任務(wù)”我們得到的多半是“借口” ，“做結(jié)果”我們得到的多半是“方法”

l 故事——引發(fā)的思考，職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃中，我們提供“結(jié)果”的能力意味著什么？

l 是對(duì)你的工作“程序”負(fù)責(zé)，還是你的時(shí)間“價(jià)值”負(fù)責(zé)？

l 怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態(tài)

臣服

案例解析

職場(chǎng)中不佳狀態(tài)中“抗拒與掌控”制造的了什么負(fù)面心態(tài)、情緒？

深深信任當(dāng)下的意義

臣服于事與愿違價(jià)值（臣服小體驗(yàn)）

意義與價(jià)值

第四講：建立擁有幸福快樂的能力，生活與職場(chǎng)中始終保持處于融合狀態(tài)

——隨時(shí)警覺自己狀態(tài)、分析和應(yīng)對(duì)，成為陪伴自己左右**的老師

案例解析：

警覺狀態(tài)、反應(yīng)

如何發(fā)現(xiàn)不良心態(tài)、情緒等負(fù)面狀態(tài)？（小體驗(yàn)）

觀察、熟悉自己的慣性反應(yīng)方式，培養(yǎng)對(duì)它的印象深刻

臣服：接納允許

當(dāng)有不良心態(tài)、情緒狀態(tài)時(shí)，為什么用接納代替抗拒？

不佳狀態(tài)產(chǎn)生的規(guī)律

如何找到自己平衡

觀察思想：

此刻你在想什么？

a) 看見大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征

b) 引導(dǎo)學(xué)員自我情緒覺察：你當(dāng)時(shí)在想什么？支配我們的根源？

它的規(guī)律怎樣的？

分析瓦解負(fù)面狀態(tài)

1) 瓦解視野，調(diào)整到正確的視野中

2) 放下天性心理因素支配

吳老師成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)分享

1) SEEING價(jià)值和意義

2) 如何融入我們的生活

第五講：我們?nèi)粘Ｊ侨绾螒?yīng)對(duì)不良情緒和負(fù)面心態(tài)，解決的困惑在哪里？

傳統(tǒng)處理不良情緒和負(fù)面心態(tài)的方法和規(guī)律(分析討論)

1) 應(yīng)該積極思維與不應(yīng)該消極思維，應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，當(dāng)遭遇事件時(shí)為何我們知道做不到？阻礙真正在哪里？

2) 從小我們學(xué)習(xí)了解的應(yīng)對(duì)不良情緒、負(fù)面心態(tài)的方式，是否有讓我們的不良情緒越來越少？為何不良情緒、負(fù)面心態(tài)依舊存在于我們生活中？

3) 道理明白，為何一遇到事件，我們就跌入同樣的思維路徑中，真正的癥結(jié)在哪里？

第六講：為自己打造幸福快樂的人生，為自己而工作

人都在為自己的人生蓋一座房子

2、你”就是一家公司，你會(huì)如何經(jīng)營(yíng)讓利潤(rùn)**大化？

——轉(zhuǎn)變“被動(dòng)管理意識(shí)”為“主動(dòng)經(jīng)營(yíng)意識(shí)” （別讓一粒沙粒影響了你）

4讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)成長(zhǎng)中鑄就幸福的能力，讓我們?yōu)樽约汗ぷ?/p>