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王文明
  • 王文明道德經(jīng)實(shí)用講師,世界道實(shí)力研究院院長,全球道實(shí)力教練技術(shù)協(xié)會會長
  • 擅長領(lǐng)域: 道德經(jīng) 企業(yè)文化
  • 講師報(bào)價(jià): 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學(xué)員評價(jià): 暫無評價(jià) 發(fā)表評價(jià)
  • 助理電話: 17777822973 QQ:2595558725 微信掃碼加我好友
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回家之路解壓課程

主講老師:王文明
發(fā)布時(shí)間:2021-09-26 14:10:54
課程詳情:

課程背景

現(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏越來越快,在物質(zhì)生活不斷提升的同時(shí),人們驚奇地發(fā)現(xiàn)壓力越來越大,笑聲越來越小。特別是在企業(yè)界,無論是員工還是管理層普遍反映壓力大,影響身心健康;因此而導(dǎo)致的效率低下、郁悶、抑郁現(xiàn)象越來越普遍,甚至出現(xiàn)跳樓、自殺等惡性事件。對這一現(xiàn)象本課程與學(xué)員共同研討壓力源、壓力與情緒的關(guān)系、壓力的管理。最為珍貴的是王教授多年來從自身的實(shí)踐中,總結(jié)出一套從根本上解除壓力的“回家之路”修煉方法。這一方法給帶來健康、快樂、智慧、財(cái)富、自在。王教授感悟天恩,立志回饋,把喜悅分享給學(xué)員。

課程目標(biāo)

認(rèn)清壓力的來源 學(xué)會管理壓力 學(xué)會一種從根本上解決壓力的好方法

課程大綱

一.我們要解壓

1. 生活累
人類的節(jié)奏越來越快
精神垃圾排泄



二. 壓力源
1. 壓力
1)壓力定義
2)人人都有壓力
3)壓力也分正與負(fù)


2. 壓力來自哪里
1)外因: 不可控/可控
2)內(nèi)因: 專業(yè) 素質(zhì) 修煉 提升

3. 把控壓力的度:壓力曲線表
4. 日常解決辦法


案例:康
   
三. 壓力與情緒 
1.壓力與情緒
1)情緒是壓力的顯示器
2)情緒是瞬間
3)情緒是一種習(xí)慣
2. 情緒產(chǎn)生能量

3.情緒有傳染性
4.擺脫壓力的負(fù)面情緒
  
  
四. 壓力管理
1.管理你的壓力
2. 學(xué)會減壓才能主動給自己加壓
3. 老莊的解壓根本 
1)有為----無為
2)少私寡欲
4. 原來壓力開關(guān)在你自己手上

回家之路體驗(yàn) 

超能解壓方法--回家之路(GBH)
1.內(nèi)修解壓方法從來都是人類擺脫壓力的根本
  1)禪修全人類的, 有上萬年了
2)禪修是有效的, 人類驗(yàn)證的
3)印度、中國是禪修的鼻祖
4)人類的禪修有幾千種
5)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)禪修的實(shí)用、有效


五. 道本源能量 
1. 道= 根源,規(guī)則,規(guī)律
2. 尋根之旅
3. 道的解析


六. 人是道能量的一個(gè)粒子—小宇宙

1. 人本
2. 人類的根
3.道德經(jīng)解壓方法---回家之路


七. 回家之路
1. 方法
回家之路(GBH)坐法:
1)環(huán)境
2)放松:調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息
3)方法:

舌尖
雙手 膝蓋


觀呼吸
內(nèi)耳聽
念頭

收:逆時(shí)針 三次深呼吸

2. 呼吸

1)根本:致虛極,守靜篤。 萬物并作,吾以觀復(fù)。 (16)
2)養(yǎng)生、解壓要達(dá)到充電的狀態(tài):醒著,但不思考
3)回家之路(GBH)的基本原理
-小宇宙通向大宇宙能量
-養(yǎng)生的根本
-節(jié)省生命能量

3. 六妙法門
1) 細(xì)、慢、勻
2)忘我
3)排除雜念
數(shù)息
隨息
止息




4.六字訣-健康通道
呵(讀如“猴”)------------------ 心
呼------------------------------------胃
噓(讀如”河威”合音)----------肝
吹------------------------------------ 腎
嘻(讀如”河宜”合音)------三焦(甲狀腺,胸腺,腎上腺)
呬(讀如”斯”)----------------------肺



八. 挖掘—潛能開發(fā)

1. 左腦與右腦
左: 計(jì)算機(jī)
本生腦
顯意識5%--10%
右: 創(chuàng)新的源泉
右腦的存儲量是左腦的100萬倍
   祖先腦(從古至今)
   90%---95%

2. 充電 

  宇宙創(chuàng)造力
宇宙智慧
  豐富
歡喜
  健康

九. 我的生命是一種自然的綻放
  1. 我是我思想的顯現(xiàn)
  2. 體驗(yàn)


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學(xué)員評價(jià):

賈倩

注冊形象設(shè)計(jì)師,國家二級企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學(xué)員評價(jià):

鄭惠芳

人力資源專家

講師課酬: 面議

常駐城市:上海市

學(xué)員評價(jià):

晏世樂

資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學(xué)員評價(jià):

文小林

實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學(xué)員評價(jià):

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