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孫斌
  • 孫斌人力資源管理領域知名實戰型咨詢師/培訓師,中國人力資源研究會“優秀人力資源專家”
  • 擅長領域： 績效管理 人力資源 領導力 非人力資源管理 職業規劃
  • 講師報價： 面議
  • 常駐城市：欽州市
  • 學員評價： 暫無評價 發表評價
  • 助理電話： 18264192900 QQ：2703315151 微信掃碼加我好友
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壓力舒解與心理調適能力培訓內訓

主講老師：孫斌
發布時間：2021-07-15 15:46:54
課程詳情：

一、感知生命

　　1．壓力源

　　2．來自實踐的思考

　　3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力

　　討論

　　交流分享

　　歸納總結

　　4．壓力下生理心理反應模式

　　5．心理壓力測量

　　6．壓力反應模型

　　二、認知和調節

　　1．心理障礙原因分析

　　工作、家庭、社會文化等環境因素分析

　　心理、生理等內在因素分析

　　2．心理調試內容

　　改善心智模式

　　提升情商

　　3．心理健康及標準

　　健康

　　心理健康

　　心理健康標準

　　4．心理調試方法

　　打好心理健康的物質基礎

　　1)平衡飲食

　　2)適當鍛煉

　　3)科學養生

　　心理調適

　　1)認知療法

　　2)行為療法


授課見證
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