一、感知生命
1．壓力源
2．來自實踐的思考
3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力
討論
交流分享
歸納總結
4．壓力下生理心理反應模式
5．心理壓力測量
6．壓力反應模型
二、認知和調節(jié)
1．心理障礙原因分析
工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析
心理、生理等內在因素分析
2．心理調試內容
改善心智模式
提升情商
3．心理健康及標準
健康
心理健康
心理健康標準
4．心理調試方法
打好心理健康的物質基礎
1)平衡飲食
2)適當鍛煉
3)科學養(yǎng)生
心理調適
1)認知療法
2)行為療法
