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曲黎敏
  • 曲黎敏京中醫(yī)藥大學(xué)副教授,碩士研究生導(dǎo)師,北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)
  • 擅長(zhǎng)領(lǐng)域: 健康養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生
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力與勁兒——中西方體育鍛煉孰高孰低

主講老師:曲黎敏
發(fā)布時(shí)間:2021-07-20 16:04:02
課程詳情:

對(duì)象

全體員工

目的

養(yǎng)生

內(nèi)容

西方的體育鍛煉,它的練其實(shí)是絞絲旁的“練”,而且是只練不養(yǎng)。它強(qiáng)調(diào)的是更高、更快、更強(qiáng)。中國(guó)的傳統(tǒng)體育健身就不同,造字之初,鍛煉的“煉”就是火字旁的“煉”,它把人體自身當(dāng)做一個(gè)鼎爐,氣血當(dāng)做內(nèi)容。所以,我們古語(yǔ)叫“外練筋骨皮,內(nèi)煉精氣神”,也叫“內(nèi)煉一口氣”。它的核心內(nèi)容是“精氣神”的問(wèn)題。中國(guó)的傳統(tǒng)體育健身講究的是又煉又養(yǎng),煉養(yǎng)結(jié)合,其理論基礎(chǔ)是醫(yī)道里的經(jīng)脈。

西方的體育鍛煉,練的是力量,也就是肌肉,它的理論背景是解剖學(xué)和肌肉組織學(xué),重點(diǎn)在于力量的表現(xiàn)。而中國(guó)的傳統(tǒng)體育鍛煉,“煉”的是什么呢?“煉”的不是“力”,而是“勁兒”。這個(gè)“勁兒”就很玄妙,有些難以拿捏。

勁兒講的是虛實(shí)之道。人體經(jīng)絡(luò)的氣血,它既有看得見(jiàn)的,也有看不見(jiàn)的東西在里面。歸根結(jié)底還要談到“精氣神”的問(wèn)題,這就又離不開(kāi)經(jīng)脈、氣血、陰陽(yáng)、升降、開(kāi)合……還是舉例來(lái)說(shuō)明“勁兒”的玄妙之處吧。比如,在傳統(tǒng)的體育健身里,有一個(gè)非常有趣的動(dòng)作,叫“劍指”。我們經(jīng)常在武打電影里看到這樣的動(dòng)作:某個(gè)武功高人以手做劍指狀,就這么“啪”的一下點(diǎn)過(guò)去,對(duì)方就被封住了穴道,動(dòng)彈不得。

那么,劍指這兩根手指的力量到底從哪兒來(lái)呢?是從手腕來(lái),還是從腰來(lái)?其實(shí)都不是。要想讓這兩根手指特別有力量的話(huà),一定是在攥著的另外三根手指頭上做文章。我們可以嘗試一下,把另外這三根手指頭壓得越緊,劍指的這兩根手指就會(huì)越有力。這就叫“四兩撥千斤”。

劍指的這兩根手指頭屬于看得見(jiàn)的系統(tǒng),而攥著的這三根手指頭屬于看不見(jiàn)的系統(tǒng)。用大拇指壓住無(wú)名指和小指,就相當(dāng)于鎖住了這三根手指的氣血,而把氣血都貫注到了伸出的食指和中指里,這就是用看不見(jiàn)的系統(tǒng)給看得見(jiàn)的系統(tǒng)加勁兒。這就是中國(guó)傳統(tǒng)體育健身中的一個(gè)很核心的要點(diǎn)。


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