課程背景

一、課程相關(guān)說(shuō)明 本課程以夯實(shí)中高層管理者的自我管理能力為核心，著重訓(xùn)練卓有成效的管理者所必須具備的自我管理能力和素養(yǎng)：學(xué)習(xí)管理、時(shí)間管理、計(jì)劃管理、情緒管理、壓力管理、健康管理，并通過(guò)向成功的管理者學(xué)習(xí)自我管理，力爭(zhēng)使學(xué)員實(shí)現(xiàn)以下收獲： ■在學(xué)習(xí)管理方面，清晰自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，明確當(dāng)前工作、生活或個(gè)人發(fā)展中遇到的實(shí)際需要，根據(jù)這些需要制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)及計(jì)劃并積極落實(shí)計(jì)劃，同時(shí)對(duì)自己的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)估，提高自己的學(xué)習(xí)力。 ■在時(shí)間管理方面，學(xué)會(huì)分析時(shí)間，做到關(guān)鍵掌控，擺脫碌碌無(wú)為的管理困境，成為高效能的管理者。 ■在計(jì)劃管理方面，理解計(jì)劃的內(nèi)容及作用，按步驟制定、管理計(jì)劃，提升管理效率。 ■在情商管理方面，提升自我覺(jué)察力、情緒控制力、心理耐挫力、人際影響力等管理者情商能力，成為高情商管理者。 ■在壓力管理方面，了解壓力的代價(jià)及影響因素，對(duì)自己的壓力狀況進(jìn)行診斷，分析出原因，掌握應(yīng)對(duì)壓力的措施和方法，對(duì)自己的壓力進(jìn)行有效地管理。 ■在健康管理方面，通過(guò)了解健康的標(biāo)準(zhǔn)，確定自己的健康狀況，提供各種有意健康的良好的生活習(xí)慣，推進(jìn)自身的健康管理。

課程大綱

**講  樹(shù)立學(xué)習(xí)管理意識(shí)

三種學(xué)習(xí)類型的人

只有學(xué)習(xí)才能適應(yīng)變化的需要

只有學(xué)習(xí)才能取得可持續(xù)性的成功

案例：

活動(dòng)訓(xùn)練

第二講  管理自己的學(xué)習(xí)

制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

積極實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃

正確評(píng)估學(xué)習(xí)效果

案例

活動(dòng)訓(xùn)練

第三講  學(xué)習(xí)管理的方法

創(chuàng)造性思維方法

錐形進(jìn)軍學(xué)習(xí)法

快速學(xué)習(xí)法

求異質(zhì)疑學(xué)習(xí)法

處處留心皆學(xué)問(wèn)法

提高注意力法

案例

活動(dòng)訓(xùn)練

單元總結(jié)：好好學(xué)習(xí)，天天向上。

單元課程計(jì)劃表課程單元時(shí)間分配教學(xué)法運(yùn)用案例與工具**講  樹(shù)立學(xué)習(xí)管理意識(shí)  0.5課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞第二講  管理自己的學(xué)習(xí)

1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞第三講  學(xué)習(xí)管理的方法  1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞單元總結(jié)：好好學(xué)習(xí)，天天向上

0.5課時(shí)

■講授20%

■互動(dòng)80%■講授法

■研討法■學(xué)員分享

■點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

■答疑解惑備注總課時(shí)3課時(shí)（0.5天），包含適當(dāng)?shù)恼n間休息時(shí)間。第二單元 時(shí)間管理篇

第四講 認(rèn)識(shí)時(shí)間

你的時(shí)間哪里去了

為什么忙得亂了頭

時(shí)間的四個(gè)象限

投資你的第二象限

第五講 管理時(shí)間

二八法則與關(guān)鍵掌控

學(xué)會(huì)優(yōu)先排序

日清日高

第六講 時(shí)間誤區(qū)

工作計(jì)劃少

工作組織不當(dāng)

不敢說(shuō)不

習(xí)慣拖延

整理整頓不足

進(jìn)取意識(shí)不強(qiáng)

單元總結(jié)：如烹小鮮的管理者

單元課程計(jì)劃表課程單元時(shí)間分配教學(xué)法運(yùn)用案例與工具第四講 認(rèn)識(shí)時(shí)間

0.5課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法

■測(cè)試法■案例解析

■互動(dòng)思考

■測(cè)試思考第五講 管理時(shí)間

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

第六講 時(shí)間誤區(qū)

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞單元總結(jié)：如烹小鮮的管理者

0.5課時(shí)

■講授20%

■互動(dòng)80%■講授法

■研討法■學(xué)員分享

■點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

■答疑解惑備注總課時(shí)3課時(shí)（0.5天），包含適當(dāng)?shù)恼n間休息時(shí)間。第三單元 計(jì)劃管理篇

第七講 計(jì)劃的內(nèi)涵

兩個(gè)獵人

計(jì)劃6W

第八講 計(jì)劃的作用

阿明的褲子

為行動(dòng)指明方向

預(yù)測(cè)變化，降低風(fēng)險(xiǎn)

提高效率，減少浪費(fèi)

為行動(dòng)提供控制標(biāo)準(zhǔn)

第九講 計(jì)劃的步驟、原則、方法

單元總結(jié)：成為溝通高手

本單元課程計(jì)劃表課程單元與要點(diǎn)時(shí)間分配教學(xué)法運(yùn)用案例與工具第七講 計(jì)劃的內(nèi)涵  0.5課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法

■測(cè)試法■案例解析

■互動(dòng)思考

第八講 計(jì)劃的作用

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■互動(dòng)體驗(yàn)法

■測(cè)試法■案例解析

■互動(dòng)思考

第九講 計(jì)劃的步驟、原則、方法

 1課時(shí)

■講授50%

■互動(dòng)50%■講授法

■研討法

■測(cè)試法■案例解析

■互動(dòng)思考

課程總結(jié)：有備無(wú)患

0.5課時(shí)

■講授20%

■互動(dòng)80%■講授法

■研討法■學(xué)員分享

■點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

■答疑解惑備注總課時(shí)3課時(shí)（0.5天），包含適當(dāng)?shù)恼n間休息時(shí)間。第四單元 情商管理

第十講 自我覺(jué)察力

管理者情商概述

認(rèn)識(shí)你自己

心境、激情、應(yīng)激

第十一講 情緒識(shí)別

識(shí)別自我情緒

管理者的大忌：率性而為

不良情緒對(duì)管理的破壞力：劉備團(tuán)隊(duì)情緒管理分析

高情商情緒反應(yīng)模式和低情商情緒反應(yīng)模式

識(shí)別自我情緒的方法

案例

第十二講 情緒控制與激勵(lì)

控制自我情緒

自我情緒激勵(lì)

認(rèn)知他人情緒

人際關(guān)系管理

單元總結(jié)：自勝者強(qiáng)

單元課程計(jì)劃表課程單元與要點(diǎn)時(shí)間分配教學(xué)法運(yùn)用案例與工具第十講 自我覺(jué)察力

 0.5課時(shí)

■講授50%

■互動(dòng)50%■講授法

■研討法

■測(cè)試法■案例解析

■互動(dòng)思考

■測(cè)試思考第十一講 情緒識(shí)別

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞

第十二講 情緒控制與激勵(lì)

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞單元總結(jié)：自勝者強(qiáng)0.5課時(shí)

■講授20%

■互動(dòng)80%■講授法

■研討法■學(xué)員分享

■點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

■答疑解惑備注總課時(shí)3課時(shí)（0.5天），包含適當(dāng)?shù)恼n間休息。第五單元 壓力管理

第十三講 壓力及其管理

一杯水

壓力源

壓力的代價(jià)

壓力的反應(yīng)

壓力的影響因素

第十四講 壓力的診斷

案例

第十五講 應(yīng)對(duì)壓力

案例

單元總結(jié)：不戴無(wú)形枷鎖課程單元與要點(diǎn)時(shí)間分配教學(xué)法運(yùn)用案例與工具第十三講 壓力及其管理

 0.5課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法

■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞

第十四講 壓力的診斷

1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法

■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞

第十五講 應(yīng)對(duì)壓力

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■視頻教學(xué)法

■案例解析

■互動(dòng)思考

■視頻欣賞

課程總結(jié)：不戴無(wú)形枷鎖

0.5課時(shí)

■講授20%

■互動(dòng)80%■講授法

■研討法■學(xué)員分享

■點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

■答疑解惑備注總課時(shí)3課時(shí)（0.5天），包含適當(dāng)?shù)恼n間休息。第六單元 健康管理

第十六講 健康、亞健康與疾病

健康的標(biāo)準(zhǔn)

亞健康：案例

疾病的危害及來(lái)源

第十七講 生活方式?jīng)Q定健康

控制吸煙或戒煙

禁止酗酒

嚴(yán)禁吸毒和藥物濫用

減肥

合理的飲食結(jié)構(gòu)

加強(qiáng)體育鍛煉

保證睡眠

防毒排毒

第十八講 心理健康管理

心理健康標(biāo)準(zhǔn)

心里不健康的表現(xiàn)

心理不健康的原因

保持心理健康的方法

單元總結(jié)：身體是革命的本錢課程單元與要點(diǎn)時(shí)間分配教學(xué)法運(yùn)用案例與工具第十三講 健康、亞健康與疾病

 0.5課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■案例解析

■互動(dòng)思考

第十四講 生活方式?jīng)Q定健康

1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■案例解析

■互動(dòng)思考

第十五講 心理健康管理

 1課時(shí)

■講授60%

■互動(dòng)40%■講授法

■研討法

■案例解析

■互動(dòng)思考

課程總結(jié)：身體是革命的本錢0.5課時(shí)

■講授20%

■互動(dòng)80%■講授法

■研討法■學(xué)員分享

■點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

■答疑解惑備注總課時(shí)3課時(shí)（0.5天），包含適當(dāng)?shù)恼n間休息。三、課程其他事宜

1.課程內(nèi)容按照客戶情況及要求可做相關(guān)調(diào)整。

2.培訓(xùn)方法、工具會(huì)因場(chǎng)地、設(shè)備等情況有所增刪，但幅度不大。

3.培訓(xùn)時(shí)間基本為3天，上下午各3小時(shí)，中間有簡(jiǎn)短休息兩次，一般為每次10分鐘。