課程目標

*了解自我、調(diào)整自我，讀懂他人、影響他人，開心工作、樂享生活； *帶領(lǐng)參與者理清工作及生活脈絡(luò)，清晰自己在工作及生活中的角色定位； *提高認識、提升技能技巧，從容應對工作任務(wù)及生活事件； *積極面對、科學應對影響工作績效及生活品質(zhì)的主流問題，煥發(fā)工作熱情、提升生活品質(zhì)

課程大綱

課程綱要：

**章.了解自我、讀懂他人、舞動精彩職場

*小組互動：管理地圖

一．清晰角色，梳理壓力源

二．溝通，從“心”開始

1．人際交往規(guī)則

2．因人而異的溝通技術(shù)

*性格測試

3．職場溝通PAC

三．向時間管理要效率

`四．向需求要動力、向需求要激情

1．需求層次論

2．需求與激勵 

五．理性認識職業(yè)倦怠，科學調(diào)整職業(yè)倦怠

                1．職業(yè)倦怠的診斷

                2．職業(yè)倦怠的應對

    六．調(diào)整心態(tài)，邁向成功

              1．快樂并投入的工作就是敬業(yè)——心態(tài)修煉ABC

2．以感恩的心做人，以負責的心做事

3．放大責任心，創(chuàng)建自我品牌

第二章.培養(yǎng)生活智慧，樂享幸福人生

  *小組互動：我的生活地圖

           一．防范陰霾，學會自我治療 “心理感冒”

               1．心理鐘擺

               2．壓力的自我診斷

               3．不良情緒的調(diào)整技術(shù)

                  案例互動：我要做“零帕”

           二．身、心、靈全人健康

              1．維系健康的社會支持系統(tǒng)

*心靈游戲

2．理性思維，揮去壓力

*陰陽與辯證

*不合理信念

              3．樹立幸福人生目標

                 *跳出浮躁，尋找我的Mr. Right

                *案例互動：我該嫁給他嗎？

            *團體互動：相親相愛